Melatih refleksi diri merupakan aspek yang sangat penting dalam perkembangan seseorang. Secara intuitif, banyak yang akan setuju bahwa pengalaman adalah salah satu cara terbaik untuk tumbuh .
Belajar dari kesalahan adalah sesuatu yang telah terjadi pada kita semua, tetapi pengalaman itu dapat memiliki konsekuensi yang berbeda untuk setiap orang: tidak semua orang akan memahami fakta dengan cara yang sama.
Tanpa proses berpikir aktif tentang apa yang kita jalani atau tanpa mempertanyakan makna dari pengalaman-pengalaman tersebut, pembelajaran, dalam banyak kesempatan, tidak akan berlangsung. Dengan kata lain, yang membawa kita dari pengalaman sederhana ke pembelajaran adalah refleksi diri .
Refleksi diri akan memungkinkan kita untuk belajar lebih dalam dengan melihat situasi dari lensa yang berbeda dan dengan mendorong pertanyaan menantang yang akan membawa kita mempertanyakan keyakinan kita sendiri tentang dunia. Jika refleksi itu benar, itu akan membantu kita menjadi lebih realistis dan melanjutkan jalan kita dalam pengembangan pribadi.
Refleksi dan emosi: berjalan menuju kesejahteraan
Misalnya, pengembangan pengendalian diri mengacu pada peningkatan dalam manajemen impuls , pengaturan emosi diri , perencanaan , kesadaran diri, dan adaptasi sosial , yang mutlak penting untuk kesejahteraan manusia dan sepenuhnya konsisten dengan pembelajaran yang signifikan oleh dan Untuk kehidupan. Untuk memperoleh pengendalian diri yang baik, ini membutuhkan tingkat refleksi batin yang baik , sehingga hubungan antara refleksi diri dan kesejahteraan tampak jelas.
Kata kesejahteraan, yaitu menjadi baik mengacu pada “berada di tempat yang saya inginkan”, dan menyiratkan mencapai keseimbangan dan harmoni dalam kehidupan kita sehari-hari; dalam hubungan dengan diri kita sendiri dan dalam interaksi dengan orang lain. Oleh karena itu, kesejahteraan bukanlah sesuatu yang konstan, melainkan komponen dinamis, yang dibangun sepanjang hidup dan dapat berubah setiap saat.
Namun, kesejahteraan dapat menjadi karakteristik yang relatif stabil jika kita mencapai hubungan yang baik dengan diri kita sendiri . Dengan mencapai ini, kita akan mampu menghadapi berbagai pengalaman yang muncul sepanjang hari kita. Itulah yang dimaksud dengan pengembangan pribadi.
Pengembangan pribadi dan refleksi diri: rasa ingin tahu dan rasa sakit
Untuk membangun dukungan internal yang memungkinkan kita menghadapi situasi dan masalah kehidupan sehari-hari, kita perlu membuat keputusan yang sulit, mengambil posisi atau sudut pandang tertentu, dan memutuskan pilihan terbaik. Jika kita ingin kesejahteraan menjadi sifat yang kurang lebih stabil, kita harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut dari waktu ke waktu: “Apakah ini tempat yang saya inginkan?” .
Pertanyaan ini akan memungkinkan kita untuk mengetahui apakah kita benar-benar berada di tempat yang kita inginkan (pekerjaan kita, pasangan kita, kota kita, dll.). Jika jawabannya ya, kita akan berada dalam keadaan yang mengalir dan semuanya akan tampak berjalan selaras. Jika jawabannya tidak, maka kita akan berada di tempat ketidaknyamanan. Cara untuk kembali ke kesejahteraan adalah refleksi diri: bergerak menuju pengembangan pribadi.
Oleh karena itu, jalan pengembangan pribadi tidak lebih dan tidak kurang dari jalan menuju kesejahteraan, ke tempat yang saya inginkan, tetapi ini tidak berarti bahwa kita terus-menerus berefleksi. Kami telah membahas pentingnya hidup di masa sekarang dalam artikel ” Perhatian: 8 manfaat perhatian “.
Meski begitu, Mindfulness membutuhkan refleksi dan pengetahuan tentang keadaan emosi kita, agar nantinya bisa menerima diri kita apa adanya. Selain itu, hadiah juga akan menunjukkan apakah kita nyaman atau tidak, karena ada dua jalan yang akan membawa kita pada refleksi diri: rasa ingin tahu dan rasa sakit .
Masalah menghindari refleksi
Hidup terus-menerus jauh dari masa kini, masa lalu, masa depan, atau tuntutan diri yang berlebihan yang kita tempatkan pada diri kita sendiri, bukan karena pengetahuan diri sepenuhnya, tetapi karena citra diri kita yang tidak seimbang dan tidak objektif, yang menghasilkan rasa rendah diri . harga diri , perasaan tidak mampu, penarikan sosial , sedikit ketegasan , stres dan kecemasan terus-menerus, masalah psikosomatik dan kesejahteraan emosional yang buruk.
Meskipun refleksi terhadap pengembangan pribadi mungkin tampak mudah pada pandangan pertama, ada banyak orang yang beralih ke profesional pembinaan untuk dapat membuka blokir diri mereka sendiri. Pelatih, sebagai fasilitator pengembangan pribadi, membuat klien berefleksi melalui pertanyaan-pertanyaan sokratis, memungkinkannya untuk terus tumbuh sebagai pribadi. Pelatih membantu untuk terhubung dengan keinginan dan emosi , dan meskipun refleksi mungkin tampak seperti tindakan intelektual, itu adalah tindakan emosional: detasemen memainkan peran yang menentukan ketika datang untuk tumbuh sebagai individu.
Padahal, menghindari refleksi diri adalah hal biasa. Ketika rasa ingin tahu yang menuntun kita untuk merenung dan kita menghindarinya, kekakuan muncul . Jika kita mempertimbangkan bahwa ada cara lain untuk melakukan sesuatu, tetapi kita takut akan kemungkinan itu, kita pasti tidak akan pernah meninggalkan zona nyaman kita . Sebaliknya, jika rasa sakitlah yang membuat kita merenung, tetapi kita tidak menyerang keterpisahan itu, kesedihan pasti akan muncul . Dalam jangka panjang, kesedihan akan berubah menjadi melankolis dan kita akan terus berpikir bahwa masa lalu selalu lebih baik.
5 Alasan untuk berefleksi diri
Kita hidup dalam masyarakat yang telah mengalami perubahan besar dalam beberapa dekade terakhir. Globalisasi telah membawa cara berpikir lain bagi kita semua dan kapitalisme telah mempengaruhi kehidupan kita hingga menjadi objek daripada subjek. Tidaklah mudah untuk melihat ke dalam ketika budaya menuntun kita untuk terus-menerus melihat ke luar, membandingkan diri kita sendiri, menjadi lebih sukses, lebih banyak konsumen, dll. Di tengah begitu banyak informasi (atau intoksikasi ) kita berpegang teguh pada kepastian lama untuk merasa aman, tidak mampu menggambarkan kenyataan sebagaimana adanya.
Dengan demikian, kita menyangkal emosi kita dan hidup dalam keadaan psikis-emosional yang tidak reflektif . Nilai kita tampaknya hanya memiliki nilai dalam persetujuan orang lain. Agar tidak memiliki terlalu banyak, Anda harus memiliki pakaian bermerek, gadis cantik, profesi yang sukses, posisi yang baik, mobil yang bagus, dll, membangun jalan penderitaan, jauh dari rasa pribadi yang sebenarnya. perkembangan, kesejahteraan emosional dan membelakangi keinginan kita sendiri.
Untungnya, kita memiliki kapasitas refleksif untuk melepaskan diri dari kepastian, untuk terhubung dengan diri kita sendiri dan untuk merefleksikan diri kita sendiri. Dalam dimensi pribadi, argumen dan tindakan kita selalu dipandu oleh emosi kita, sehingga penting untuk memahami dan menerimanya. Kita tidak tahu apa yang akan terjadi di masa sekarang, tetapi apapun yang terjadi akan berbeda jika itu terjadi dalam emosi harapan, kontrol, kedangkalan, kemunafikan, atau jika itu terjadi dari emosi harga diri, penerimaan, syukur, kepercayaan, kelembutan.
Ringkasnya: 5 poin penting untuk refleksi diri
Singkatnya, ini adalah lima alasan untuk refleksi diri yang akan memandu Anda di jalur pengembangan pribadi:
- Membantu Anda belajar dari kesalahan
- Membantu Anda mendapatkan ide bagus
- Membantu Anda berhubungan dengan orang lain
- Membantu membuatmu lebih bahagia
- Membantu Anda melihat perspektif Anda tentang berbagai hal
Lentera Kehidupan: Alasan Perlunya Untuk Refleksi Diri
