Panduan dalam Membuat Perubahan Gaya Hidup

Menjaga Gaya Hidup Sehat

Memutuskan untuk membuat perubahan dalam hidup Anda tidak pernah mudah. Menghentikan kebiasaan lama dan menciptakan kebiasaan yang sehat terkadang dapat menjadi tantangan dan bahkan mengecewakan. Namun, bukan tidak mungkin.

Apakah Anda mencari pandangan Gaya Hidup yang positif, ingin mengubah pola makan dan makan makanan bergizi atau Anda membutuhkan rencana olahraga baru, Panduan Utama untuk Gaya Hidup Sehat kami membahas berbagai cara untuk menemukan hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Identifikasi kebiasaan buruk atau tidak sehat dalam hidup Anda yang ingin Anda ubah. Kemudian, untuk setiap kebiasaan, tunjukkan alasan Anda ingin berubah. Mungkin untuk kesejahteraan mental Anda sendiri atau agar Anda bisa bermain dengan cucu Anda.

Pertahankan tanggung jawab diri Anda untuk membuat perubahan itu. Jangan menyalahkan orang lain atau kekurangan waktu karena tidak bisa mengubah kebiasaan buruk Anda. Sama seperti Anda akan meminta pertanggungjawaban orang yang dicintai jika mereka berjanji, buatlah janji pada diri sendiri.

Singkirkan pemicu negatif dalam hidup Anda. Jika media sosial membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri, hapus akun tersebut. Jika minum alkohol membuat Anda ingin merokok, hentikan konsumsi alkohol. Anda mungkin sudah mengetahui apa saja yang menjadi pemicu kebiasaan buruk Anda, cari cara untuk menghindari pemicu tersebut.

Percayalah bahwa Anda bisa berubah. Setengah dari pertempuran dalam menemukan kesuksesan adalah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat melakukan sesuatu. Abaikan pembicaraan negatif Anda dan gantikan dengan visualisasi Anda menemukan kesuksesan dalam perubahan yang ingin Anda buat.

Ketahuilah bahwa ini akan memakan waktu dan Anda mungkin mengalami kemunduran. Berubah tidaklah mudah dan mungkin ada hari-hari di mana Anda gagal. Daripada membiarkan kegagalan itu menang, teruslah bekerja keras.

Bagaimana Panduan dalam Membuat Perubahan Gaya Hidup?

Buat rencana dengan tujuan dan ambil langkah kecil. Sama seperti Anda memiliki jadwal yang harus Anda ikuti di tempat kerja atau di rumah dengan tugas-tugas tertentu yang harus Anda selesaikan. Gaya hidup sehat baru Anda juga harus memiliki tugas dan rencana untuk diikuti.

Mengapa penetapan tujuan itu penting

Menetapkan tujuan yang sehat adalah salah satu cara untuk menghasilkan rencana tentang cara memulai gaya hidup sehat baru Anda.

Menetapkan tujuan memberi Anda sesuatu untuk dikerjakan dan membantu Anda tetap termotivasi untuk bekerja keras. Dengan menetapkan tujuan untuk diri sendiri, Anda memberi diri Anda sesuatu untuk difokuskan. Selain itu, tujuan memungkinkan Anda mengukur kemajuan Anda dan melihat seberapa banyak yang telah Anda capai.

Saat menetapkan tujuan Anda, bersikaplah realistis dengan diri Anda sendiri. Jika Anda ingin berhenti merokok, menurunkan berat badan 50 kg dan lari maraton, hal itu tidak akan terjadi dalam semalam, atau bahkan tidak akan terjadi dalam beberapa bulan atau satu tahun. Tidak mencapai tujuan tersebut mungkin membuat putus asa dan menyebabkan Anda menyerah sama sekali.

Alih-alih, mulailah dari hal kecil dan fokus pada satu tujuan pada satu waktu untuk menghindari kewalahan diri Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, buat tujuan-tujuan kecil tentang cara melakukannya. Seperti berolahraga setidaknya tiga kali seminggu dan menambahkan lebih banyak sayuran ke piring Anda saat Anda menginginkannya.

Buat jurnal atau lacak di ponsel Anda untuk memastikan Anda mencapai tujuan-tujuan kecil itu setiap minggu. Ketika tujuan tersebut baru saja menjadi bagian dari rutinitas mingguan Anda, tambahkan tujuan kecil baru seperti hanya makan di luar dua kali seminggu atau menambahkan kelas angkat beban ke rutinitas Anda.

Tujuan kecil ini lebih mudah dicapai dan pada akhirnya akan mengarah pada pencapaian tujuan utama Anda. Demikianlah Artikel tentang panduan dalam membuat perubahan gaya hidup semoga bermanfaat terima kasih.

 

Panduan dalam Membuat Perubahan Gaya Hidup

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *